Огородные работы-фитнес для фигуры

DSCN2201Добрый день,дорогие мои друзья!

Видео: Cindy Crawford Shape Your Body Секрет Идеальной Фигуры workout 1

Поговорим сегодня о том,как извлечь пользу для себя любимой из огородных работ.

Начнем с того,что обладателям сада-огорода,крупно повезло!Вы владелец бесплатного сжигателя калорий.И правильный подход к работе в огороде-это путь к загорелой,стройной фигуре.А от сюда вытекает много хорошего:улучшается обмен веществ,иммунитет повышается,легкие получают больше кислорода,физические усилия способствуют хорошему кровоснабжению всех органов.

Видео: Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1

Контакт с природой,наблюдение за прорастанием посаженных вами растений действует,как антидепрессант.

Дорогие мои,это мой жизненный опыт,как огородника с большим стажем,не переусердствуйте!Очень важно работать в огороде в удовольствие,не делая громадных усилий.Отдыхайте,отвлекайтесь на что нибудь другое : пофотографируйте,поболтайте с соседями,просто поваляйтесь.И тогда работа станет бальзамом на душу и на тело.

Я обнаружила вот такую информацию,сколько же калорий сжигает человек за 1 час работы в огороде:

  • копаем грядки-320
  • поливаем грядки-200
  • полем сорняки-230
  • собираем ягоды,фрукты-320

Получается в среднем человек тратит, работая в огороде,примерно 300 калорий в час.А если вы работаете хотя бы 3 часа в день,900 калорий сжигается,мышцы находятся в тонусе,лишний вес тает.DSCN2219

Видео: Синди Кроуфорд Как достичь совершенства

  • Перед тем,как заняться работами,сделайте разминку.Подышите глубоко,повращайте кистями рук,сделайте несколько наклонов головой и еще пару разминочных упражнений.
  • Включите музыку,тут на любителя...
  • Через каждый час,рекомендую отдохнуть,подышать глубоко и пейте воду.
  • При любой возможности ходите босиком по земле,по траве.
  • При поливке,лейку с водой носите не в одной руке,старайтесь чередовать,нагрузка будет распределена равномерно.
  • Когда зелень в огороде подрастет,не ленитесь есть ее прямо с грядки,полезно очень.
  • Когда работаете в огороде,думайте о хорошем и все будет в радость.Даже расти все будет лучше и полезнее.
  • После завершения работ,подышите глубоко и сделайте расслабляющие упражнения.DSCN2206
  • Замечательно,если в вашем огороде есть бассейн,пусть даже надувной.Водные процедуры хорошее завершение рабочего дня,а уж для тела-фантастика.Можно поставить душ,сделать его можно самим,сверху покрашенный черной краской бачок.За день вода нагреется и получай удовольствие и повышай иммунитет.

imagesВот такой фитнес центр в огороде получается.Зарядка,солярий и кладовая витаминов!Главное не переусердствуйте,тогда все будет в тягость.А с чувством,толком и хорошим настроением,да под любимую музыку-сплошное удовольствие.

Желаю вам приятных работ в саду-огороде и хорошего урожая!

Поделись в соц.сетях:


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Похожее